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Pull Ups - O curso de pull-ups na barra horizontal é um programa graças ao qual você pode desenvolver sua força e músculos das costas Pull Ups - O curso de pull-ups na barra horizontal é o seu personal trainer.

O aplicativo inclui a seguinte funcionalidade:
8🏻- 8 níveis, para um nível diferente de treinamento
Quick- estatísticas rápidas (seu nível médio atual de pull-ups, o programa atual)
Ability- a capacidade de alterar o programa em caso de treinamento malsucedido
Informat- unidade informativa para aprender uma teoria mais detalhada

Regras do programa: antes de iniciar os exercícios, faça um teste. O teste é determinar o número máximo de flexões que você pode fazer por vez. Agora, com base no resultado do teste, selecione um programa e inicie o treinamento. Pressione o botão após cada abordagem para chamar o cronômetro para descansar (descanse o tempo recomendado ou mude de acordo com seus sentimentos). Observe o regime de descanso e nutrição adequada.

Exemplo: no teste, você fez 10 flexões. Escolha um programa de 9 a 11 vezes na lista. Não se esqueça de descansar 2 dias após o teste de recuperação.

Este curso foi desenvolvido para o máximo de pessoas comuns. Obviamente, para alcançar esses resultados, será necessário trabalhar seriamente, mas isso não é ficção, mas um indicador muito real. Com nosso aplicativo, organizar seus exercícios será muito mais fácil.
A maioria das pessoas puxa menos de 10 vezes e quase ninguém consegue puxar mais de 15 vezes. Graças ao nosso treinamento, você pode aumentar esse resultado. Nosso programa foi desenvolvido para que todos possam obter mais.
Basta seguir as instruções do aplicativo e em apenas uma semana você sentirá o resultado.

Pull Ups - Курс подтягиваний н

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